Agora, semanalmente, vamos passar algumas dicas bem legais sobre postura, comportamento e saúde, sempre visando o seu bem estar no dia-a-dia.
Vale lembrar que mudanças de hábito são sempre bem-vindas, pois as vezes temos alguns costumes que não nos fazem bem, e nem nos damos conta, até que tenhamos algum problema de saúde decorrente disso...
Aqui você encontrará algumas soluções simples, mas eficazes para a maioria desses hábitos.
DICAS:
1. Evite movimentos bruscos e de torção do corpo, isso fará com que suas juntas não se desgastem à toa.
2. Ao realizar qualquer tarefa em pé (por exemplo, fazer uma massa de bolo), procure fazê-la com a mesa na altura da cintura, assim você não ficará em uma posição desconfortável e nem machucará suas costas.
3. Não se sente em lugares muito baixos e "moles", pois você não terá apoio o suficiente para manter uma posição firme, prejudicando assim sua coluna.
4. Para se levantar da cama, primeiro fique deitado de lado, tire as pernas para fora do colchão, erga o corpo usando o cotovelo e a mão como apoios. Quando já estiver sentado, vá para a beira da cama e somente quando estiver com os pés apoiados no chão e não se sentir tonto,levante-se com cuidado, isso evitará muitos problemas matinais.
Até a próxima semana com mais dicas!
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